特定非営利活動法人
NPO日本食育インストラクター協会

「食育」メニュー紹介

食育インストラクター・廣瀬弘子さんおススメ時短料理 手羽先の塩焼き

★材料 4人分
手羽先 5本
大さじ1/2
グリーンアスパラガス 3本
オリーブオイル-A 小さじ1
湯-A 200ml

★作り方

1. 手羽先はさっと洗い、水気を拭き取り、塩大さじ1/2を全体にまぶす。
2. グリーンアスパラガスは洗って食べやすい長さに切り、オリーブオイルを入れた湯でさっと茹でる。
3. ①の手羽先は魚焼きグリルでこんがり焼き色がつくまで焼く。
4. 器に焼きあがった③の手羽先を盛り、②のグリーンアスパラガスを添える。

※ 手羽先の他、手羽中でもよいでしょう。皮が美味しく仕上がります。
※ グリーンアスパラガスはオリーブオイルを加えて茹でることでビタミンの吸収UP!

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